banner244
banner230

Smoothie nasıl yapılır?

Son zamanların popüler içeceklerinden smoothie besleyici ve doyurucu olaması ile biliniyor. Haberimizden 5 farklı smoothie tarifine ve kalorisine ulaşabilirsiniz. İşte sağlıklı ve yağ yakıcı smoothie tarifi ve kalorisi...

banner57
Smoothie nasıl yapılır?
16 Nisan 2018 Pazartesi 15:27

banner232
banner15


Çeşitli gıdaları birleştirerek besleyici ve sağlıklı bir içecek olan smoothie evde yapmak çok kolay. Sizler ile paylaştığımız 5 smoothie tarifi ile yağ yakıcı özelliğe sahip içeceğinizi kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Peki smoothie nasıl yapılır? Kaç kalori? İşte lezzetli ve sağlıklı smoothie tarifleri ve kalorileri…

SMOOTHİE TARİFLERİ

KAVUNLU NANELİ SMOOTHİE

Malzemeler:

Yarım kap buz

Yarım bardak su

Yarım kabuğu soyulmuş limon

3/4 bardak doğranmış tatlı kavun

2 kuru incir

3 taze nane yaprağı

Yapılışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

Kalorisi: Kavunlu nanaeli 100 gr smoothie 92 kaloridir.

KARPUZLU ÇİLEKLİ SMOOTHİE

Malzemeler:

1 kap donmuş ve doğranmış karpuz

Yarım kap doğranmış salatalık

Yarım kap çilek

Yarım kap kefir

4 adet taze nane yaprağı

Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

Kalorisi: Karpuzlu çilekli 100 gr smoothie 79 kaloridir.

BALKABAĞI SMOOTHİE TARİFİ

Malzemeler:

Yarım bardak buz

1 bardak badem sütü

Yarım bardak balkabağı püresi

1/8 çay kaşığı tarçın

1 çay kaşığı vanilya ekstresi

1 tutam muskat

Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın

YEŞİL SMOOTHİE

Malzemeler:

1/2 ölçü buz

3/4 bardak hindistan cevizi suyu

1/4 bardak çimen suyu

Yarım avokado

1 kap ıspanak

1/4 salatalık

1/4 çay kaşığı kırmızı biber

Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

PANCARLI ÇİLEKLİ SMOOTHİE

Malzemeler:

Yarım bardak buz

1 bardak pirinç sütü

1 adet orta boy pancar

1 kap çilek

Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

banner31

İlgili Galeriler
banner29
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.