Pandemi ve psikoloji

Korona virüsü bugün itibariyle dünyada 72 milyon, ülkemizde 1.8 milyon kişiye bulaşmış; dünyada 1.6 milyon, ülkemizde 16 bin kişinin hayatını kaybetmesine yol açmış. Hastalığa yakalananların dünyadaki ölüm oranı ortalaması yüzde 2, Türkiye'deki ölüm oranı ise binde 9 seviyelerinde. Ya biz mükemmel bir mücadele veriyoruz ve dünya bu konuda başarısız ya da bizdeki rakamlar oy sandıkları gibi daha sayılamadı...

Her kurumda olduğu gibi, Kocaeli Koz'da korona virüsten nasibini aldı. Şanslıyız ki arkadaşlarımız Gökhan Karabulut ve Yavuz Solmaz korona virüsten kurtuldular.  Ya kurtulamayanlar..? 2020 yılı ne kadar uğursuz bir yıl oldu değil mi? Ne çok insanımızı kaybettik. Cenazelere bile gidemedik. Sosyal medyaya bakamaz olduk. Öyle ya, nereye baksak bir vefat haberi, bir hastalık haberi. Tanıdığımız, sevdiğimiz, sokakta karşılaştığımız, selamlaştığımız insanlar birer birer dünyadan uçup gitti ne yazık ki… Hayat böyle bir şey... Bir tarafta üzüntünün diğer tarafta mutluluğun salındığı tahterevallinin üzerindeki yaşantımızda ağırlık bu dönemde üzüntünün olduğu tarafta…

 Virüse karşı aşı çalışmaları ve uygulamaları moral veriyor. Bunlar iyi haberler. Ancak Kocaeli Koz'un Türkiye çapında habercilik başarısı olan ama yüreğimizi dağlayan haberler de var: İzmit'te Yahya Kaptan Mahallesi'nde belediye personelinin öldürdüğü köpeklerle ilgili haberimiz büyük ses getirdi. Hayvan hakları konusunda bilincin artmasını sağladı. Konu adli ve idari olarak soruşturulmaya başlandı. “Yerel basının hayata dokunması anlamında bir habercilik örneği daha başarıldı” derken Gölcük'te bir pasajda dört ayağı kesilmiş halde bir kedi ölüsü bulunduğunu okuduk… Bunu  yapanların sağlıklı olmadığı çok açık. Hayvan cinayetlerinin artık bir son bulmasını diliyoruz.

Sürekli olarak felaket tellallığıyla karşılaştığımız televizyon ve dijital medya ortamında ruh sağlığımızın bozulmaması için, gün içinde kısa sürelerle de olsa kitap okuyarak sakinleşmek gerekiyor. Bir çeşit kalkan gibi düşünebiliriz kitap okumayı…"Hangi kitabı öneriyorsunuz?" dersiniz, size iyi gelen her kitap okunabilecek kitaptır bence… Kitaplar arasında psikoloji kitapları kişinin kendisini sorgulamasına ve davranışlarını daha olumlu hale getirmeye yarar. Aslında insanın kendisine dışarıdan, nesnel gözle bakabilmesi kişisel sorunların çözümünde ilk adım. Arada bir psikoloji kitaplarına göz atmak, kişinin kendisine çekidüzen vermesini de sağlıyor. Bu konuda şunu da söylemeden geçmeyeyim: Yabancı yazarlardan çok, yerli hocalarımızın kitaplarını öneririm. Çünkü bizi bizden olanlar daha iyi anlıyor ve anlatıyor. Ayrıca ruh sağlığımızın yerinde olmasının bedensel olarak da direncimizi artırdığı biliniyor. Pandemi döneminde en çok ihtiyacımız olan şey…

Son okuduğum kitap, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği başkanı Prof.Dr.Hakan Türkçapar'ın, "Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa" adlı eseri. Yazarımız kitabında, duygusal sorunların kaynaklarına inerek bu sorunlar karşısında neler yapılabileceğini örneklerle anlatıyor. Özellikle "düşünce inceleme formu" tam bir kendi kendine psikoterapi aracı… Yaşamımızdaki sorunların çözümünde ilk adımın sorunları fark etmek; ikinci adımın olan biteni -dışarıdan bir gözlemci gibi- olduğu gibi fark etmek; üçüncü adımın düşüncelerimizi  fark etmek; dördüncü adımın ise davranışlarımızı fark etmek olduğunu öğreniyoruz. Dostça-arkadaşça yaklaşımların yine dostça-arkadaşça tutumları getirdiği insan ilişkilerinde tutum ve davranışlarımızın "ne ekersen onu biçersin" atasözümüzle uyumlu olduğu bilimsel araştırmalarla da ortaya konulmuş.

İstemediklerinize odaklanıp vakit kaybetmek yerine istediklerinize odaklanarak yaşamınızı anlamlı hale getirmenin kapısını aralayan bu kitabı tüm okurlarıma bir başucu kitabı olarak öneriyorum.

    

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Gökhan Onater - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Koz Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Koz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Koz editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Koz değil haberi geçen ajanstır.



Kocaeli Markaları

Kocaeli Koz, Kocaeli ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (262) 332 00 52
Reklam bilgi

Anket Sizce HDP kapatılmalı mı?