İftar ve sahur arasında yeterli su tüketin

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Sağlık Hizmetleri Şube Müdürü Dr. Yılmaz Oktay, Ramazan Ayı’nda oruçlu olanlara ve aşırı sıcaklarda vatandaşlara dikkatli olmaları konusunda uyarılarda bulundu. Dr. Oktay, ‘’Aşırı sıcaklarda vatandaşlarımız temkinli olmalı ve özellikle Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur arasında su tüketimi yeterli seviyede yapılmalı ‘’ dedi. SU TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİRamazan ayında oruç tutan vatandaşların daha dikkatli besinler tercih etmesi gerektiğini bildiren Dr. Oktay, ‘’Mübarek Ramazan ayında vatandaşlarımız susuz kalmamak için çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmalıdır. Mutlaka günde 2-3 litre su tüketmeleri gerekiyor. İftardan sonra sahura kadar bu su takviyesini vatandaşlarımız mutlaka almalıdır’’ ifadesini kullandı. İFTAR HAFİF OLMALIRamazan ayında bütün gün boyunca besin alamayan vatandaşların iftarda aşırı yüklenmemeleri gerektiğinin altını çizen Dr. Oktay, ‘’İftar sofrasında mümkünse protein ağırlıklı hafif yiyecekler tercih edilmeli. Sebze ağırlıklı beslenmek sağlık açısından büyük bir öneme sahip. Vatandaşlarımız vücutlarının ihtiyacı olan suyu da mutlaka zamana yayarak almalı. Özellikle ağır işlerde çalışanlar 4-5 litre su içerek vücutlarını dengelemelidir. Ayrıca sahurda hafif bir öğün olan kahvaltının tercih edilmesi sağlık açısından önemlidir ‘’ diye konuştu.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Sağlık Hizmetleri Şube Müdürü Dr. Yılmaz Oktay, Ramazan Ayı’nda oruçlu olanlara ve aşırı sıcaklarda vatandaşlara dikkatli olmaları konusunda uyarılarda bulundu. Dr. Oktay, ‘’Aşırı sıcaklarda vatandaşlarımız temkinli olmalı ve özellikle Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur arasında su tüketimi yeterli seviyede yapılmalı ‘’ dedi.

SU TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİ

Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların daha dikkatli besinler tercih etmesi gerektiğini bildiren Dr. Oktay, ‘’Mübarek Ramazan ayında vatandaşlarımız susuz kalmamak için çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmalıdır. Mutlaka günde 2-3 litre su tüketmeleri gerekiyor. İftardan sonra sahura kadar bu su takviyesini vatandaşlarımız mutlaka almalıdır’’ ifadesini kullandı.

İFTAR HAFİF OLMALI

Ramazan ayında bütün gün boyunca besin alamayan vatandaşların iftarda aşırı yüklenmemeleri gerektiğinin altını çizen Dr. Oktay, ‘’İftar sofrasında mümkünse protein ağırlıklı hafif yiyecekler tercih edilmeli. Sebze ağırlıklı beslenmek sağlık açısından büyük bir öneme sahip. Vatandaşlarımız vücutlarının ihtiyacı olan suyu da mutlaka zamana yayarak almalı. Özellikle ağır işlerde çalışanlar 4-5 litre su içerek vücutlarını dengelemelidir. Ayrıca sahurda hafif bir öğün olan kahvaltının tercih edilmesi sağlık açısından önemlidir ‘’ diye konuştu.

#

30 Eyl 2016 - 10:09 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Koz Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Koz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Koz editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Koz değil haberi geçen ajanstır.



Kocaeli Markaları

Kocaeli Koz, Kocaeli ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (262) 332 00 52
Reklam bilgi


Anket Hükümet pandemi sürecini başarı ile yönetebiliyor mu?